Польза стретчинга

• Стретчинг улучшает циркуляцию крови и лимфы в организме, что помогает избавиться от лишнего веса, похудеть.
• Стретчинг способствует возвращению мышц в исходное состояние после физической нагрузки, расслабляя их и восстанавливая.
• Стретчинг помогает снять рода болевые ощущения в теле, может быть профилактикой травм.
• Стретчинг полезен для улучшения обменных процессов, что помогает сохранить молодость организма и позволяет сохранять красивую фигуру.
• Формирует правильную осанку.
• Является отличной профилактикой возникновению жировых отложений и целлюлита.
• Принесет особую пользу для женщин-спортсменок, так как помогает избежать излишней рельефности мышц и формирует красивую фигуру.

Виды стретчинг-растяжки

• Медленная растяжка. Очень эффективна, при этом все упражнения проводятся медленно, плавно и вдумчиво. 
• Статическая растяжка. При этом вы остаетесь в каждой позе на некоторое время. Этот вид очень хорош для похудения и формирования фигуры.
• Баллистическая растяжка. При нем для растяжки используется собственный вес человека.
• Партнерская растяжка. Ясно из названия — усилить растяжку вам помогает партнер.

Для кого нужен стретчинг 

Для тех, кто заботиться о своем здоровье, кто с детства мечтал сесть на шпагат, или же кто просто хочет почувствовать свободу и легкость в своем теле и хорошо провести время. Наша методика подходит абсолютно как каждому начинающему, так опытному спортсмену или профессиональному танцору. Ограничений по возрасту, комплекции, уровню спортивной подготовки нет.

Регулярные тренировки по стретчингу помогут улучшить осанку и координацию движений, развить гибкость суставов, связок, а также подготовит к занятиям практически любыми танцами.   
Занимаясь растяжкой утром, Вы помогаете организму проснуться и быстрее перейти в активный режим. Растягиваясь вечером, Вы успокаиваете нервную систему, обретаете чувство легкости и расслабления после рабочего дня.